家务劳动

　　双职工家庭在家务劳动上有很大压力，尤其是伴侣之间。你和伴侣需要在家中找到发生争论的焦点问题，然后着手解决这些问题。

　　l平等地分配工作。

　　l保持公平和灵活性。

　　l不要抱怨伴侣的表现。

　　l做一个任劳任怨者。

　　l分配工作或房间，每隔一星期轮换一次。

　　l如果上述方法都失败了，雇个人来帮忙。

　　清除杂物

　　清出多余的东西。

　　l不要觉得可惜，扔掉任何可以扔掉的物品。

　　l只摆出一部分小摆设，将剩下的一半存起来，并轮换使用。

　　休息一下

　　给自己一些休息时间以消除压力。

　　l告诉家人自己需要什么。

　　l确保伴侣也有一些休息时间。

　　l轮流在周末补充睡眠。

　　l在家中寻找个人空间。

　　消除孩子的压力

　　现代家庭抚养小孩的压力也不小。这里有些技巧：

　　l如果可以的话，与他人合用汽车。

　　l与伴侣分担志愿者的角色。

　　l雇保姆带孩子。

　　l寻找兼职管家。如果负担不起费用，可以考虑与他人共用管家。

　　日常工作

　　早晨是产生压力的最糟糕的时期，因此,有必要规定早晨和晚上的日常工作：

　　l早起。

　　l头天晚上就准备好第二天穿的衣服。

　　l头天晚上就开始准备第二天的早饭。

　　l头天晚上整理好背包和公文包，孩子的家庭作业、纸、钱和证件。

　　整理家务

　　在涉及到家务时，人们也需要一些消除压力的方法：

　　l一星期只去一次洗衣房。让孩子们照看好自己的衣服。

　　l要求孩子将玩具堆好，不要放在公共区域。

　　l用袖珍的清洁器代替吸尘器。

　　消除财务压力

　　l分析自己的钱花在哪里。

　　l做好预算——但是为临时的冲动留些余地。

　　l节约物品的使用，任何小东西都要节约。

　　l什么时候开始节约都不晚。

　　l尽快还清债务，这样就能存更多的钱。

　　简化生活

　　l雇人帮忙。

　　l一次只做一件事。

　　l做电话记录。

　　l一天只完成一件事。

　　l使用电子银行业务。

　　l充分利用图书馆。

　　l不要成为有洁癖的人。

　　l简化自己的社交生活。

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