前言…………………………………………………………… 9

　　第一部分　　中国人为什么爱笑…………………………… 23

　　1. 为了不哭而笑……………………………………………. 25

　　笑是中国人行为中不可分割的一部分………………….. 27

　　笑是中国人承受人口压力的重要“疗法”…………….. 29

　　古代对饥和贫困的恐惧………………………………….. 32

　　中国人的壮举：人口重压之下仍能和平地生活……….. 35

　　躲避集权和集体主义严酷制度的个人战略：

　　坚定不移寻求幸福………………………………….. 37

　　笑是最高礼遇…………………………………………….. 38

　　中国人的笑具有感染力………………………………….. 40

　　在西方人无法忍受的恶劣条件下，中国人仍能快乐地生活 41

　　幸福的种子攥在每个人手里……………………………… 43

　　2. 中国人的幸福观………………………………………… 46

　　一个中国人的“快乐图”………………………………… 47

　　个人空间与集体空间互不干扰…………………………… 48

　　适应变化的世界并利用“道”和阴阳保持自我………… 49

　　道是“天下之至柔”的精髓………………………………. 50

　　道是求道者学习谦卑的课堂………………………………. 51

　　道的复杂让人难以理解……………………………………. 52

　　中国人认为时间是循环的，一切皆可轮回………………. 54

　　神奇的《易经》描绘出一个“变化的世界”，交给中国人开启幸福之门的钥匙56

　　万物归阴阳…………………………………………………. 57

　　道家儒家皆倡导“中庸”…………………………………. 59

　　没有什么不可挽回：失败与成功并非不可逆转…………... 60

　　贾谊的《鵩鸟赋》…………………………………………. 62

　　唯“完人”或“圣贤”可以得到“至乐”……………….. 63

　　庄子认为“至乐”因人而异：每个人都有自己追求“至乐”的方式 64

　　同一性导致人的不幸………………………………………. 65

　　大自然是人类的避风港和本源回归………………………. 66

　　个人不必在乎别人对自己的评价，因为这个评价从本质上说是片面的67

　　顺应“天道”是进入“至乐”这一认识最高阶段的关键… 68

　　孔子与颜回的有趣对话…………………………………… 69

　　3. 内与外：内在和谐与外在和谐

　　内在和谐与外在和谐……………………………………… 71

　　身体的健康………………………………………………… 73

　　“无为”…………………………………………………… 75

　　人与天地必须和谐：

　　“感应”的概念…………………………………………… 78

　　追求“空”的境界………………………….……………… 80

　　轻物欲和清贫或者说“内空”是获得至福的关键……… 80

　　在一篇文章中，空与盈、白与黑、无言与明言同等重要… 82

　　4. “养性”…………………………………………………… 84

　　身体三部分………………………………………………. 88

　　丹田……………………………………………………….. 89

　　学会呼吸………………………………………………….. 91

　　5. 食疗…………………………………………………….….. 95

　　吃野菜……………………………………………………… 97